2 ноября 2024 г. / Волга-Медиа.
Эксперты в области психического здоровья предлагают простые методы борьбы со стрессом и депрессией осенью. Они отмечают, что сезонность не влияет на развитие настоящей депрессии, но может вызвать так называемую осеннюю меланхолию - состояние, когда человек чувствует вялость, ухудшение настроения и нарушение сна.
Психолог Лада Бутрина советует искать поводы для радости, например, носить яркую одежду или заниматься творчеством. Также важно поддерживать привычки здорового образа жизни, такие как регулярный сон, правильное питание, физическая активность и общение с друзьями и семьей.
Кроме того, специалисты рекомендуют создать уютную атмосферу дома с помощью ароматических масел, теплого одеяла и вкусных напитков. Создание таких условий поможет улучшить настроение и справиться со стрессом.
]]>
Свежие комментарии