Эксперты рассказали, как продлить жизнь на 15 лет

Регулярные занятия спортом могут на 15 лет продлить жизнь. Для этого достаточно делать 150-300 минут умеренных упражнений в неделю, разбитых на 5-7 сессий, сообщает ИА PrimaMedia. Такой объём активности, по данным исследований, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты добавляют, что физическая активность способствует нормализации артериального давления, укреплению иммунной системы, регуляции дыхательной и пищеварительной систем.

Кроме того, спорт ускоряет процессы заживления, помогает снизить уровень стресса и может повысить потенцию у мужчин.

]]>