Врач-невролог медицинской лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская поделилась важной информацией о синдроме хронической усталости (СХУ), его симптомах и подходах к восстановлению бодрости.
Синдром хронической усталости характеризуется постоянным ощущением слабости и разбитости, которое не проходит даже после полноценного сна и отдыха.
Пациенты часто замечают головные и мышечные боли, а также снижение работоспособности. Другие распространенные симптомы включают ухудшение памяти, трудности с концентрацией, резкие перепады настроения, тревожность и нарушения сна.По данным специалистов, СХУ встречается у 1-2% населения, при этом женщины страдают от этого заболевания чаще мужчин. Причины его возникновения до конца не изучены, однако среди возможных факторов отмечаются перенесенные вирусные инфекции, гормональные нарушения, проблемы с иммунной системой и хроническое переутомление.
Демьяновская рекомендует пройти медицинское обследование, если симптомы сохраняются более 6 месяцев и усиливаются даже при незначительных физических нагрузках, таких как мытье посуды или поход в магазин. Первичный визит следует совершить к неврологу, который сможет выявить причину и назначить соответствующее лечение.
При отсутствии других заболеваний врач поможет откорректировать образ жизни для повышения уровня энергии, рекомендуя соблюдать режим дня и сбалансированное питание, богатое белками и витаминами. Легкие физические нагрузки, такие как прогулки и йога, а также массаж и психотерапия, также могут способствовать улучшению состояния.
Особое внимание следует уделить качеству сна: рекомендовано соблюдать режим, избегать экранов перед сном и использовать вечерние ритуалы, такие как медитация или принятие расслабляющей ванны.
]]>
Свежие комментарии