Медитация для начинающих: сменяется ли ожидаемое расслабление стрессом?

Новое исследование показало, что люди, которые только начали практиковать медитацию, часто испытывают повышенное физическое напряжение вместо ожидаемого расслабления. Исследование было проведено учеными из Центра биоэлектрических интерфейсов НИУ ВШЭ, которые проанализировали изменения физиологических параметров у 25 добровольцев в возрасте от 20 до 40 лет.

Участники были разделены на две группы - одна проходила восьминедельный курс даосской медитации под руководством инструктора, а вторая слушала аудиокниги. Результаты показали, что даже после восьми недель тренировок физиологическая динамика во время медитации существенно не изменилась. Однако в состоянии покоя у участников эксперимента наблюдались повышенные показатели симпатической системы, что свидетельствует о физиологическом возбуждении. Это открыло вопрос о том, действительно ли популярные устройства для мониторинга физиологических параметров во время медитации полезны для начинающих.

]]>