Вьетнамцы сохраняют стройность благодаря правильному образу жизни и питанию, считает российский тревел-блогер Алексей Кутовой, который недавно посетил эту страну и поделился впечатлениями в личном блоге “Кутовой про путешествия” на платформе “Дзен”. Он отметил, что местные жители предпочитают употреблять большое количество растительной пищи и избегают жареного и жирного.
Кроме того, Кутовой обратил внимание на то, что у вьетнамцев есть четкий распорядок дня, включающий прием пищи и сон в одно и то же время. Обеды обычно проходят между 12 и 13 часами дня, ужины - между 18 и 19 часами, а затем примерно в 21 час вечера происходит ранний "отбой", за которым следует подъем в 5 часов утра.
Многие местные жители начинают день с активных занятий, таких как бег трусцой, групповые танцы или выполнение энергетических упражнений, а также обильное употребление воды.
]]>
Свежие комментарии