Лесли Максвелл, 65-летняя фитнес-тренер, благодаря своему опыту смогла определить идеальную формулу тренировок, которой она поделилась с читателями на страницах Parade.
Максвелл отметила, что главной ошибкой, которую совершают люди после 40 лет, является избыточное акцентирование внимания на кардиотренировках.
Прежде всего - это ходьба. Однако Лесли считает, что людям старше 40 лет лучше обратить внимание на силовые тренировки, которые помогут предотвратить потерю мышц и укрепить кости.Как рассказала эксперт по фитнесу, она всегда интересовалась здоровьем и в молодые годы много занималась кардиотренировками, включая степ-аэробику, которая была популярна в 80-90-е годы. Кардиотренировки, безусловно, полезны для здоровья, но Максвелл объяснила, что по-истинному увидела, как меняется ее тело, только когда в 49 лет начала заниматься силовыми упражнениями.
Ее тело стало более подтянутым, вдохновило ее поднять тренировки на силу на новый уровень, и она начала участвовать в соревнованиях по тяжелой атлетике. На сегодняшний день она приняла участие более чем в 30 соревнованиях по тяжелой атлетике. Это также вдохновило ее стать личным тренером, чтобы передавать свои знания другим. Она работает с клиентами более 15 лет, специализируясь на обучении взрослых 40 лет и старше.
]]>
Свежие комментарии