Дачникам, особенно тем, у кого есть проблемы с артериальным давлением, следует внимательно относиться к своему здоровью при выполнении физической работы на участке. По словам Андрея Тяжельникова, опытного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи Департамента здравоохранения Москвы, важно избегать таких поз, как работа с опущенной головой или длительное сидение на корточках.
Чтобы снизить риск развития заболеваний, рекомендуется работать на четвереньках или использовать специализированные приспособления, такие как табуретки или коврики. Это позволит вам более равномерно распределить нагрузку между мышцами тела.
Специалист также подчеркивает важность постепенности при увеличении интенсивности работы и необходимость начинать сезон с легких и краткосрочных заданий. Особую осторожность следует проявлять людям с хроническими заболеваниями и пожилым людям, так как они могут столкнуться с обострением заболеваний после непривычных нагрузок.
Также следует помнить, что даже здоровые люди могут получить травму, если неправильно выполняют физическую работу. Поэтому важно соблюдать правила техники безопасности и следовать рекомендациям специалистов.
]]>
Свежие комментарии