Кардиохирург назвал пять правил защиты от сердечного приступа и инсульта

Кардиолог поделился секретами профилактики инфарктов и инсультов. По его словам, залогом здорового сердца является правильное питание, которое должно включать клетчатку и витамины. Есть обработанные продукты и фастфуд не рекомендуется.

Также важна регулярная физическая активность. Занятия спортом продолжительностью более 2,5 часов в неделю помогают нормализовать артериальное давление.

Также важно соблюдать режим дня, спать не менее 7-8 часов в сутки и следить за своим состоянием с помощью регулярных медицинских осмотров. 

Стрессовые ситуации могут привести к повышению кровяного давления и негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.

]]>