Одна женщина поделилась необычным способом засыпания за считанные минуты, который помогает ей забыть обо всем и быстро заснуть. Этот метод заключается в том, чтобы делать глубокие вдохи и представлять знакомый дом, но не такой, как там, где она живет. Она выбирает дом своих родителей, особенно бабушки, и подробно описывает его интерьер, начиная с открытых и закрытых дверей, мебели и их расположения.
Такой подход был одобрен экспертами, которые отмечают, что он сочетает в себе осознанность, расслабление и отвлечение, что является ключом к хорошему сну. Они также добавляют, что использование места, ассоциирующегося с положительными воспоминаниями, делает процесс еще более эффективным. Однако важно избегать домов, ассоциирующихся с негативными эмоциями, чтобы не получить противоположный эффект.
]]>
Свежие комментарии