Кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Андрей Петрович Кондрахин рассказал о значении магния для здоровья. По его словам, магний играет ключевую роль в кальциево-магниевом обмене, необходимом для нормального усвоения кальция, что способствует его удержанию в костях.
Специалист подчеркнул, что магний также помогает контролировать артериальное давление у гипертоников и способствует борьбе со стрессом благодаря своим миорелаксантным свойствам, что приводит к расширению сосудов и снижению тревоги. В дополнение к этому, магний участвует в синтезе коллагена, необходимого для поддержания здоровья соединительных тканей.
Однако недостаток магния может проявляться различными симптомами, такими как судороги в мышцах, мочекаменная болезнь, остеопороз, нарушение сердечного ритма и повышенное давление. Психоэмоциональное здоровье также страдает при дефиците магния—чувство усталости и повышенной возбудимости могут указывать на необходимость провериться. При наличии этих симптомов важно обратиться к врачу и сдать анализ крови для определения уровня магния в организме.
Кондрахин предостерег от превышения рекомендованных доз магния, так как это может привести к снижению артериального давления. Людям с гипертонией следует проявлять осторожность при его приеме, а также избегать добавок во время инфекционных заболеваний.
Для восполнения дефицита магния можно использовать как аптечные препараты, так и природные источники, включая рыбу, миндаль и кунжут. Специалист отметил, что алкоголь препятствует усвоению магния, поэтому его употребление нужно ограничить.
]]>
Свежие комментарии